هم الأكثر عرضة لمثل هذه الإضطرابات
1- تناول الموز
وذلك لأنه يعيد التوازن إلى الأمعاء.
2- الأرز والتوست والبطاطا المسلوقة
يفضل تناولهم إذا شعرت بأن معدتك مضطربة.
3- الزنجبيل له دور فعال في تحسين الجهاز الهضمي
ويساعد في تقليل الرغبة في القيء.
4- اللبن يساعد تسهيل عملية الهضم وتقليل أعراض الانتفاخ.
وننصح بتناول النعناع المغلي مع حبة البركة مع التحلية بعسل النحل
في حالة وجود قرحة في المعدة المضطربة
0 تعليقات:
إرسال تعليق