نظام غذائي فقدان الوزن الخاص بك يمكن أن يكون مهمة صعبة. الإغراء والرغبة الشديدة وجميع الأطعمة التي كنت أعلم أنك ينبغي أن لا يكون تناول الطعام. لبعض، التمسك بأي خطة النظام الغذائي يمكن أن يكون جهدا حقيقيا من أن يأخذ الثقة والالتزام، فضلا عن القرار لرؤية من خلال إلى النهاية.
الحصول على المزيد من النصائح التي لديك على طول الطريق مع الخاصة بك وزن خسارة حمية القائمة كل إلى الأفضل لك يمكن التمسك بها عن طريق تجنب الجناة الرئيسيين التي ستشجع بالتأكيد من الوزن. من المؤكد أن فير واضحة بالمواد الغذائية يشيعان التالية الحصول على أفضل النتائج مع القائمة نظام غذائي فقدان الوزن الخاص بك.
الأطعمة المقلية
الأطعمة المقلية هي نذير المكاسب الوزن الدهني، الفترة. تحتوي على الأطعمة المقلية هي أسوأ أنواع الدهون؛ الدهون مثل الدهون المشبعة التي جسمك تناضل من أجل عملية. هذه الدهون غالباً ما يكون عقل مسار واحد: التوجه مباشرة إلى مناطق المشكلة الخاصة بك، وانتظر لبعض الوقت. مما لا شك فيه تجنب لهم إذا كنت تريد أن ترى النجاح مع خطة النظام الغذائي فقدان الوزن الخاص بك.
الأطعمة السكرية
الأطعمة السكرية تقريبا كما الرهيبة صحتك وتلعب قدر ما يضر إلى قائمة نظام غذائي فقدان الوزن الخاص بك كما تفعل الأطعمة الدسمة والمقلية. السكريات، صقل خاصة السكريات، تعوق قدرة الجسم للأطعمة عملية. كما أنها تخزن عادة في احتياطيات الدهون، أو الرأس عموما فقط إلى بقية المناطق الدهنية وتسوية على حق.
المواد الحافظة
المواد الحافظة هي المكونات المشكوك فيه جداً لأي خطة النظام الغذائي. عدد لا يحصى من الدراسات قد خلصت إلى أن معظم المواد الحافظة في الأغذية المصنعة أخبار سيئة صحتك، ولأولئك الذين يسعون إلى العصا مع قائمة نظام غذائي فقدان وزن. فمن المستحسن أن يمكنك الامتناع عن استهلاك أي الأطعمة المجهزة لأفضل النتائج.
الكافيين
يمكن أن يستهلك الكافيين معتدلة. ومع ذلك، فإنه انقباض الأوعية الدموية، ويحد من قدرة الجسم العمل بكامل طاقتها. إذا كنت بحاجة إلى الكافيين البقاء على قيد الحياة، تقليل السعرات لذلك. الأكثر شيوعاً، الناس زيادة الوزن بسبب التوابل ويضيفون إلى القهوة، وليس من المشروبات الفعلية نفسها.
0 تعليقات:
إرسال تعليق